Breath in Motion
~ ❄ ~
Breath - Cold - Movement - Presence - Fun

In het moment ademen, bewegen en andere fijne dingen

Breath & Cold:
4,5 Maart, 1,2 April

Qigong:
4 Februari

Ik doe mee!


Samen ademen, bewegen, je lichaam en de energie en emoties erin verkennen, tijd in het ijsbad, fun, maar vooral véél echtheid. Ik geef me graag over aan het moment, en neem je daarin mee.

Wat maakt deze workshops anders dan andere?

"Jij! Je voelt precies aan wat eenieder van ons nodig heeft." - Nancy

"De ruimte die er is om je te laten raken. Het spelen en experimenteren met energie vind ik ook heel fijn, elke keer anders en verrassend. Altijd echt en oprecht." - Sofie (massages, healing en yoga docent)

"Elke workshop is een ontdekkingstocht en je komt telkens met een kleine schat naar huis."

Wat haal je er uit voor jezelf in je leven?

"Het ene moment ervaar ik een diep gevoel van stilte en rust, en het andere voel ik de energie door mijn lijf stromen."

"Het maakt mijn hoofd en mijn lichaam rustiger en het maakt me sterker."

"Dankzij deze workshops ben ik erin geslaagd om ontspanning te vinden in mijn eigen lichaam."

"Deze workshops hebben me al zoveel geholpen! Het werkt als een enorme steun en leidraad. Het voelt als liefdevolle aandacht naar alles van mezelf. "

Je bent steeds welkom om met ons mee te doen :)

Dat lijkt me wel leuk! 😄

Waar Ik Op Dit Moment Van Hou?

(en wat jij dus kan verwachten)


Warm (en koud) en ongedwongen

Lekker samen delen en samen zijn. In het moment, weg van de stress. Warm en ongedwongen dus. Met af en toe in duik in het koude water.

Verbonden beweging

Ik hou van het lichaam, in al zijn lagen, in al zijn vormen. Het toont ons zoveel als we ervoor openstaan. En het kan bewegen, en bewegen is bijzonder, echt waar.

Draken met vleugels

Een ontdekkingstocht naar de adem en de energie in en rondom jezelf. Voel ze door je lijf stromen, voel ze rondom je wervelen, en put er warmte en kracht uit.

Fun en lachen

Lekker glimlachen of ronduit lachen. Vreugde ervaren en plezier beleven in een fijne kleine groep.

"Gisteren heeft me zoveel gebracht. Ik draag de vreugde nog steeds met me mee en voel me terug een stukje lichter :-)"

We energetiseren met de ademhalingstechnieken
uit de Wim Hof methode


In de ochtend gaan we aan de slag met de zeer populaire en effectieve adem-methode van Wim Hof. Begeleide ademhalingscycli gedragen door de groep, wat voor extra diepte zorgt.

De Wim Hof-methode is een wetenschappelijk erkende ademhalingstechniek, lijkend op de meditatie van Tibetaanse monniken.

De methode is heel eenvoudig, en de resultaten zijn vrijwel onmiddellijk merkbaar. Je voelt de energie letterlijk door je lichaam borrelen.

En omdat ze helpt om meer in je lichaam te komen, vormt deze techniek een prachtige start voor qigong oefeningen erna!

Daarna rollen we verder in Qigong,
dat doe ik al 25 jaar en ik hou er nog steeds van!


Met ons vernieuwde lichaam verkennen we op qigong gebaseerde bewegingen. Van daaruit brengt het moment ons naar steeds nieuwe ervaringen. Soms heel warm en ontroerend, soms heel speels en vrolijk, en een andere keer krachtig en versterkend. Lekker ongedwongen, en altijd bevrijdend en verbindend.

"Qi" [tsjie] betekent energie, en "Gong" betekent cultiveren. Het gaat duizenden jaren terug en in China maakt het zelfs integraal deel uit van de reguliere gezondheidszorg.

Ik hou erg van de eenvoud ervan, en hoe krachtig het is. En van hoe je de flow in je lichaam kan voelen onstaan. Vroeger volgde ik vormen, maar tegenwoordig laat ik ook dit vanuit het moment ontstaan.

Hoe heerlijk is het niet om de energie door je lijf te voelen wervelen. En afhankelijk van de focus wordt het iets fysieks, iets meditatiefs, iets energetisch, of iets spiritueel.

Verder exploreren we de koude:
een ijsbad brengt je verder naar jouw essentie


Koude is iets aparts. Het snijdt door alles heen, en is tegelijk omhullend. Het daagt je uit, niet om over je grenzen te gaan, maar om aanwezig te zijn en je vastgeroeste ideeën te laten varen. Het leert je de stilte in jezelf te vinden, en als bonus stimuleert het ook nog je hart- en vaatstelsel!

Lekker de koude in, en wil je daarna wat warmte, dan ben je welkom in de sauna!

Er zijn gewedige verhalen over de resultaten op gezondheidsvlak als gevolg van de combinatie van ademhaling en koude. En er zijn er zoveel, dat het wetenschappelijk onderzoek nu ook op gang begint te komen.

Nog een optioneel extraatje?
De dag erna duiken we in een extra diep adembad,
met Amanae breathwork


Hier gaan we aan de slag met de intensere techniek van het ciculaire ademen, ondersteund door lichaamswerk en muziek. Je gebruikt jouw adem om ruimte te scheppen, en diep in jezelf te gaan. In een veilige en gedragen omgeving kan je zo jezelf verder ontdekken van jezelf aanvangen.

Praktisch



Breath & Cold

  • zaterdag 4 maart 2023 (10u00-16u30)
    • optie 5 maart - Amanae breathwork (9u30-12u30)
  • zaterdag 1 april 2023 (10u00-16u30)
    • optie 2 april - Amanae breathwork (9u30-12u30)

150€/dag
200€/weekend

(Wens je een factuur, dan zijn de prijzen excl. btw)

Ik kom af!

Qigong

  • zaterdag 4 februari 2023 (10u00-12u30)
    • optie 5 februari - Amanae breathwork (9u30-12u30)

Deze voormiddag gaan we aan de slag met een krachtige routine voor intentie en alignment.

55€/110€

(Wens je een factuur, dan zijn de prijzen excl. btw)

Lees meer